从波密出发，前进的路上可以欣赏云杉林、漂亮的河流以及河滩，草湖徒步，途径曾经的通麦天险，再到鲁朗，翻越海拔4702米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。中午午后进入南伊沟-位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。 从南伊沟返回后途径雅鲁藏布江畔与尼洋河畔，观赏日落美景。后到林芝，安排住宿、晚餐。